怎样有效缓解鼻塞的症状

1、首先呢，我们平时要多锻炼身体，增强自身的免疫力，预防感冒，这样就不会鼻塞了

3、第一，睡前我们可以泡个脚，可以适当加入点生姜，水温在45摄氏度左右，热水最好淹到脚踝处，这样泡个20分钟，堵住的鼻腔会通畅。

5、当你上床睡觉时，可以在枕头上滴几滴风油精，要小心不要弄到眼睛里。如果鼻塞严重者，还可以滴几滴在手指上，抹匀后涂到鼻唇沟的位置，不要太多！这能够很有效地缓解鼻塞！

7、白天，要是鼻塞了，可以拿一杯热开水，上面冒着热气的，对着鼻子蒸，可以在半分中内鼻子通畅！