各大流派该如何选择

太极拳是我国的瑰宝，经过数百年的传承，经过历代师徒弟子的演练，如今分化为各大太极拳流派。我们练习的时候可能没有想过关于它们的起始，现在就让小编带着你，感受一下在时间长河里，成长发扬起来的各大门派。

　一、陈式太极拳

　　陈式太极拳由明末清初陈王廷所创，原有太极拳 5路，长拳108式和炮捶。从陈王廷起，经无数名家传承，积累了丰富的经验，经加工提炼，形成了具有代表性的陈长兴老架一路75式、老架二路炮捶43式，陈发科新架一路83式、二路炮捶71式，陈有本小架和陈有本的门徒族侄陈清萍的和式架(赵堡架)。陈式太极还有李花枪加白蜡棍、大刀、单刀、剑、球等兵器系列。

　　杨式太极在太极拳推广过程中一直起着主力作用：杨露禅是第一个把太极拳带出偏僻的山野走向河北广府、走向北京，以“杨无敌”名振华夏并派生出吴式太极拳，诗云“谁料豫北陈家技，却赖冀南杨家传”。 **时杨澄甫天生神力，技艺高超，拳架又极漂亮，带领十大弟子把太极拳传过长江走向国外。太原的杨振铎、北京的崔毅士、上海的陈微明和付仲文、南京的褚桂亭、四川的李雅轩等使杨式太极拳得到了最广泛、最纯正的普及。国家体委和武术研究院从杨式太极拳中精选24个动作来大力推广，又主要根据杨式太极拳创编了42式拳、剑竞赛套路，使得杨式太极拳一度成为太极拳的代表。

　　但杨澄甫53岁神秘去世，国内仅有其子杨振铎、其重孙杨军练习，孙子辈又没见人练习，其他10大弟子也没有教出象样的徒弟，特别是2010年9月六大门派会淮安，在强大的陈式太极拳阵势前杨式选手不堪一击，加之16界亚运会上选手门多采用陈式高难动作(原42式拳、剑已经不能比出高低被逐渐淘汰)，更有甚的是一些自认为得到杨家秘不外传真功的“门徒”故弄悬乎，使辉煌的杨式太极拳逐渐成为老年人健身的玩意了，“杨无敌”越来越远去了。

　　全佑大徒弟王茂斋的拳架突出舒展的特点，主要在北京传拳。王茂斋和徒杨禹亭教出五位太极名手赵安祥、李经梧、王培生、李砚之、孙凤秋号称“五虎上将”。尤其以王培生精湛的拳艺和系统的拳理为吴式太极拳的学习、传播创造了良好的条件。吴鉴泉、王茂斋开创了南吴北王的吴式太极拳局面。吴式太极拳以松静柔化、文雅从容见长，养生效果显着，多位前辈在90岁后还能练拳，特别是吴图南100岁还能公开表演，使得吴式太极拳倍受知识分子青睐。至于实战，练吴式太极者好似多不热衷。

　　四、武式太极拳

　　创于河北省永年县人武禹襄(1812--1880)。武禹襄自幼习武好文，约1850年从杨露禅学得陈式老架太极拳，1852年途径河南怀庆府赵堡镇，从陈青萍学陈式新架太极拳，又得《太极拳论》于武阳盐店，此后，钻研拳理，揣摩拳架，多有发悟，创编成武式太极拳。武禹襄文武兼修又是名门旺族，不以授拳为业，仅传拳于外甥李亦畲，李传邻居郝为真，郝传子月如孙少如。武式太极流传不广，又称李式、郝式。

　　虽然目前学者公认为太极拳与武当张三丰无关，不过确实存在武当太极拳。从下面的特点可以看出，武当太极非常科学和完美，是现代的东西，年龄在十岁左右，很有可能象赵堡太极拳一样也被列入太极第七大门派。

　　武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容，其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。 武当太极拳的要决就是：拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。 武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。

　　太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是人体性命的源泉。

　　八、其他太极拳

　　有国家武术研究院创编的42式、32式太极、职业运动员近来自编的竞赛太极、门惠丰创东岳太极、冯志强创混圆太极、张广德创养生太极，还有三星太极、原地太极等。

结语：太极拳历史源远流长，流派百花齐放，我们没法说哪个好哪个不好，只能劝大家选择适合自己的那一种拳，总之，只要是太极拳，无论哪一流派，都能起到强身健体的作用。