1、放松身心，不要有过多的压力，尽力就行....快乐就好
3、多运动。。注意劳逸结合
5、补血也有一定作用
7、多吃含维生素、矿物质的食物。如：海带、绿色蔬菜、黑芝麻等
9、蔬菜类：胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳
11、水果：枣、柿子、葡萄
