正确的减肥方法

1、首先要把心态调整好，减肥不是一蹴而就的，要持之以恒，同时健康最重要，不要要求极致的瘦，身材匀称健康就好！

3、首先我们要控制住自己嘴，给自己制定合理的膳食，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃高热量的食物，比如肉类，每次吃饭只吃七分饱，吃饭时要放慢速度，尽可能多的去咀嚼之后再下咽。

5、早饭吃少量主食，主食最好是营养丰富的粥类，最多吃两个鸡蛋，再加一份牛奶或豆浆。中饭最好以绿色蔬菜为主，可以有少量肉类，少吃米饭类主食。晚餐最好水果和酸奶代替，或蔬菜沙拉。

7、同时餐后半小时要多喝温水，尽量不要喝凉水和饮料，尤其是碳酸饮料。同时少吃零食，实在忍不住可以喝酸奶，吃水果。