喝水真的能减肥吗

当时这种方法在南方的一些城市盛行过，而且很多人也使用了这种方法，据说一杯水的价格也不低。可是后来发现这是骗人的，结果后来这种减肥的方法就销声匿迹了。但是人们一直想找最简单的减肥方法，喝水减肥法确实很简单，但是喝水真的能减肥吗？通过这件事情人们对喝水减肥打了一个大问号。

2、我们都知道减肥的时候要配合饮食的改变，同时还要多喝水，这是为什么？人体最小的组成单位是细胞，而细胞里主要的三种成分按照比例依关骇脘骱次是水、蛋白质、脂肪，还有少量的其他营养物质。减肥就是要多摄入蛋白质和水，减少脂肪的摄入，这样细胞里的水分就会挤掉脂肪，或者让脂肪的细胞变少，这样就可以瘦下来。

2、每天至少喝2000毫升水。只有水的量足够，才能减少细胞里的脂肪比例，而且喝水的时候不能一股脑的喝掉一瓶水，而是要一小口一小口的喝，这样才能进入细胞，如果喝的过快，不能进入细胞，很快就从尿液排掉了，起不到减肥的作用。

4、每餐后的1小时再喝一大杯水。喝水可以帮助胃肠的消化，将食物尽快的从体内排出去，减少吸收的时间。

6、睡前不要喝水。喝水喝对了对减肥是很有帮助的，但是，晚上睡觉前千万不要喝水，因为摄入的水分太多很容易引起水肿。另外喝水过多晚上会起夜，影响睡眠的质量。