1、深呼吸，深呼吸可以快速的让我们平静下来，让我们的大脑有足够的氧气，使全身更有活力。
3、其实紧张，焦虑就是一种情绪的表现形式，大家不妨凸鹣沮北把自己紧张焦虑的原因，表现，将它自我解嘲出来，尽量不要去用这些原因来控制你的紧张焦虑。
