怎么防止抽筋

2024-11-03 17:26:31

1、锻炼身体,防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动。

怎么防止抽筋

3、抽筋主要是身体缺钙,最好在饮食中吸收足量的钙。

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5、夜里抽筋的人尤其要注意保暖,可以在睡前伸展一下肌肉。

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7、多晒太阳,刺激人体生成钙。

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