吃这些坚果能够美容养颜

　 女人天生爱吃，却因为一些容貌问题而拒绝好吃的，其实能吃是福。只要吃的讲究，怎么吃都能吃出漂亮，怎么吃都能吃出美貌。让嘴享受的同时，皮肤也在享受这才是一举两得，坚果就能够做到。下面来介绍一些能够让你吃出美貌的坚果：

2、开心果　　开心果的营养价值很高，它含有丰富的高蛋白质，约占20%，还含有15%～18%的粮吩，可以用来榨油。　　开心果的果仁还含有丰富的维生素E，具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。

4、花生　　花生中含有维e和锌，可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。花生滋养补益，有助于延年益寿，所以又被称“长生果”。

6、腰果　　腰果中丰富的维生素可以起到抗氧化的作用，能够有效延缓肌肤衰老，保持年轻状态。另外，它还具有很有效的软化血管的作用，能够保护血管及防止心血管疾病。

8、杏仁　　杏仁富含维e，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。此外，杏仁还能还能作为缓和性的止咳药，可以起到治咽干和干咳的效果。